Ik:

De Challenge Alleen voor Mannen!

Het doel is 5-8 kg gewicht verliezen en het opbouwen van spiermassa. Je precieze individuele doelen stel ik samen met jou vast tijdens de eerste bijeenkomst/training.

De Challenge vindt 1x per jaar plaats en duurt 8 weken. In deze weken heb je 8 groepstrainingen (45 min). Voorafgaand aan de start van de Challenge vraag ik naar je relevante gegevens en je doelen. Aan het begin van elke les is er een weegmoment. We trainen voornamelijk buiten, alleen bij regen sporten we binnen in de zaal.
In februari 2024 start de nieuwe Challenge. Er zijn max. 6 deelnemers per groep. Dus meld je op tijd aan, wil je verzekerd zijn van een plek.

De Menpower Challenge kost 220 euro per persoon. Mogelijk krijg je een gedeelte vergoed door je zorgverzekeraar. Kijk hiervoor in je polis naar het onderwerp voedings- en/of bewegingsadvisering of naar preventieve zorg.

Laten we de Challenge aangaan en kijken wat Jij in 8 weken kunt Bereiken!

Gezond en Fit Ouder worden, dat willen we toch allemaal!

Bij het ouder worden zien we langzaamaan een vermindering van de spiermassa, een toename van de vetmassa, het oplopen van de bloeddruk, verlies van botdichtheid, een verminderd algeheel functioneren. Kwalen  zoals lage rugpijn, overgewicht en diabetes kunnen optreden. Dit heeft allemaal zijn weerslag op het dagelijks leven en de kwaliteit hiervan.

Krachttraining heeft op al bovengenoemde processen een gunstige invloed. Daarnaast blijkt dat als je gaat  trainen, je ook thuis uit jezelf meer gaat bewegen. Bovendien als je voelt dat je lichaam weer sterker en beter wordt, kan dit een psychologische boost geven.

Kortom krachttraining tijdens het ouder worden, is zeer belangrijk!

Tijdens de krachttrainingslessen komen ook lenigheids- en coördinatieoefeningen aan bod. Deze zijn van belang om soepel te blijven en bewegingen stabiel uit te kunnen voeren.

In januari 2024 start er een kennismakingsserie van 6 lessen van 45 min voor vitale 65 plussers (groepje van 3-6 personen). Kosten 115 euro. Wil je eens kijken of krachttraining iets voor jou is, dan kun je je aanmelden via onderstaande button. Mocht je nog vragen hebben, bel of app me dan even. Hopelijk tot ziens!