Ik:

De Challenge Alleen voor Mannen!

Het doel is 5-8 kg gewicht verliezen en het opbouwen van spiermassa. Je precieze individuele doelen stel ik samen met jou vast tijdens de eerste bijeenkomst/training.

De Challenge vindt 1x per jaar plaats en duurt 8 weken. In deze weken heb je 8 groepstrainingen (45 min). Voorafgaand aan de start van de Challenge vraag ik naar je relevante gegevens en je doelen. Aan het begin van elke les is er een weegmoment. We trainen voornamelijk buiten, alleen bij regen sporten we binnen in de zaal.
In februari 2026 start de nieuwe Challenge. Er zijn max. 6 deelnemers per groep. Dus meld je op tijd aan, wil je verzekerd zijn van een plek.

De Menpower Challenge kost 220 euro per persoon. Mogelijk krijg je een gedeelte vergoed door je zorgverzekeraar. Kijk hiervoor in je polis naar het onderwerp voedings- en/of bewegingsadvisering of naar preventieve zorg.

Laten we de Challenge aangaan en kijken wat Jij in 8 weken kunt Bereiken!

Lekker buiten werken aan je conditie om fit en gezond te blijven en dit met hippe schoenen en leuke muziek erbij!

Kangoo Jumps zijn speciale schoenen met vering eronder (IPS = Impact Protection System). Door deze vering hoort Kangoo Jumpen tot de Rebound Trainingen (rebounden = terugkaatsen). Je hebt als het ware 2 kleine trampolines onder je voeten. Hierdoor is er minder belasting op je gewrichten en je pezen worden sterker en minder blessuregevoelig. De schoenen zitten stevig om je enkels zoals skischoenen en zijn eenvoudig aan te doen door gespen. Rebounden is een effectieve manier om je hartslag te verhogen en je cardiovasculaire systeem te verbeteren (je conditie).
Tevens train je door variatie in oefeningen en/of gebruik te maken van lichte gewichtjes of elastieken naast cardio en je beenspieren ook de spieren van je bovenlichaam en buik.
Tijdens de kangoo jump lessen komen ook coördinatieoefeningen aan bod (bijv. eenvoudige choreografie) en stretchen we aan het einde van de les. Dit is van belang om bewegingen stabiel uit te kunnen voeren en om soepel te blijven.
Het is een low impact workout voor je hele lijf!

Nog meer voordelen van Kangoo Jumpen:
* De zwaartekracht die je ervaart tijdens het springen, draagt bij aan het versterken van je botten.
* Rebound training vereist focus en controle waardoor je balans en coordinatie verbeteren
* Het ritmische karakter van het springen kan een ontspannend effect hebben en je stress verminderen
* Daarnaast blijkt dat als je gaat  trainen, je ook thuis uit jezelf meer gaat bewegen.
* Bovendien als je voelt dat je lichaam weer sterker en beter wordt, kan dit een psychologische boost geven.

Kortom Kangoo Jumpen  is een superleuke , efficiënte en effectieve training voor je hele lijf  met veel minder belasting op je gewrichten om fit te blijven en je gezondheid te verbeteren!

Een kennismakingsles is gratis. Mocht je daarna door willen gaan dan kun je een 10 lessenreeks aanschaffen. In principe geeft je je op voor een vast lesuur. Kun je een les niet dan mag je deze in overleg inhalen op een andere dag. De 10 lessenreeks kost 145 euro en dit is inclusief de huur van de Kangoo Jump schoenen, schone sokken (te leen en verplicht) en een gratis kopje thee nadien. Wil je eens kijken of dit iets voor jou is of mocht je nog vragen hebben, bel of app me dan even. Hopelijk tot ziens!